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プラズマローゲン徹底解説 » 脳疲労の基礎知識

脳疲労の基礎知識

認知症は脳疲労の延長線上

年齢を重ねると誰でも記憶力が低下し、 すぐに人の名前が頭に出てこなかったり、鍵をどこに置いたのか忘れてしまうことがあります。この現象が頻繁に起きる状態になると、認知症を疑ったほうがいいかもしれません。 「脳疲労」は「認知症」になる前段階のことです。 脳疲労は、文字通り脳が疲れている状態です。脳は疲れてしまうと、正常に機能しなくなります。物忘れは記憶に影響を及ぼし「ド忘れした」なんて言うこともありますが、脳疲労は記憶ではなくカラダに影響を及ぼす場合がほとんどです。

脳疲労になると自律神経に影響を及ぼし、味覚異常になったり、大食いになったり、睡眠不足になったり、心身不調の状態に陥ります。進行していくと、運動不足や過食、うつといった病気につながっていくのです。

脳疲労のときの食事の摂り方

脳疲労を回復する食事方法や食材について紹介しています。脳疲労は、認知症の原因となる可能性があるので、早期に治療するのがおすすめ。手軽に行える食事療法なので、気軽に試すことができて便利です。

脳疲労を改善するための睡眠

脳疲労と睡眠の関係性について紹介しています。脳疲労を改善する方法は、質の良い睡眠をとること。これが最も重要なことです。そのための方法を紹介しているので、参考になります。

瞑想で脳疲労を解消する方法

脳疲労を瞑想で解消するためにはどうすればよいのかを紹介しています。具体的な瞑想方法に加え、なぜ瞑想が効果的なのかなども分かりやすく解説しているので役立ちます。

脳疲労を音楽で解消する方法

脳疲労を解消する方法の1つとして注目されている音楽との関係性について紹介しています。音楽を聴くと、筋肉の緊張を和らげることができるほか、エンドルフィンという脳内物質が分泌され、脳をリラックスすることができます。

脳疲労をアロマテラピーで解消する方法

脳疲労を解消する方法の1つとして注目されている音楽との関係性について紹介しているページです。音楽を聴くと、筋肉の緊張を和らげることができるほか、エンドルフィンという脳内物質が分泌され、脳をリラックスすることができます。